Qu’est-ce que la relaxation ?
C’est une détente physique et mentale résultant d’une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse.
Quels sont les bienfaits de la relaxation ?
• Réduit l’anxiété et notre niveau de stress
• Améliore l’estime de soi
• Favorise les pensées positives
• Aide à mieux gérer les émotions
• Atténue nos tensions musculaires
• Favorise la digestion
• Prévient des problèmes d’insomnie
Comment se déroule une séance ?
En tenue confortable, dans une ambiance douce et chaleureuse accompagnée d’une musique douce, en groupe (3 personnes maximum) ou individuel, lors des séances, des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique permettent à la personne qui pratique de se détendre physiquement et mentalement.
Relaxation en groupe
Une pause pour soi dans un cadre apaisant…
C’est dans le cadre chaleureux et cocooning de mon chalet, que je vous invite à participer à un cours de relaxation en petit groupe de trois personnes.
Pensé comme un véritable cocon de détente, ce moment est une parenthèse dans votre quotidien pour vous reconnecter à vous-même et retrouver un équilibre intérieur.
Une ambiance propice à la détente…
Lumières tamisées, musique douce et chaleur réconfortante créent un environnement apaisant où vous pouvez vous laisser aller en toute sérénité.
En hiver, les tapis chauffants et les couvertures vous enveloppent de douceur, tandis que vous apporterez vos propres oreillers, coussins, couvertures ou grosses chaussettes pour recréer une bulle de confort personnel.
Pour vous permettre de vous sentir pleinement à l’aise, vous avez la possibilité de choisir d’effectuer vos cours avec deux personnes de votre entourage (famille, amis, collègues…).
Pourquoi choisir cette option ? :
– vous partagez ce moment de détente avec des personnes en qui vous avez confiance
– vous progressez ensembles séance après séance dans une ambiance harmonieuse et adaptée à vos besoins
– les groupes étant déjà limités à trois personnes, cela garantit une expérience personnalisée et un suivi cohérent pour chacun
Un Rituel en Deux Temps…
1, YOGA Nidra (10minutes)
La séance débute par une pratique de yoga Nidra, idéale pour dénouer les tensions physiques et mentales.
A travers des exercices doux, vous prenez conscience des points de tension dans votre corps, relâchez progressivement les crispations et faites une transition apaisante entre votre journée et le moment de relaxation.
2, Séance de relaxation Guidée…
Allongé(e) confortablement au sol, vous êtes guidé(e) à travers des techniques de respiration, de visualisation et de lâcher-prise.
Ce moment, pensé pour vous envelopper dans une bulle de sérénité, vous aide à vous reconnecter à votre corps et à apaiser votre esprit.
Un Réveil en Douceur …
La séance se termine par un réveil progressif, en douceur, pour vous aider à revenir à l’instant présent.
Ensemble, nous faisons, si vous le souhaitez, un point sur vos ressentis : les efforts que vous avez fait, les tensions que vous avez relâchées, et comment vous vous sentez après cette pause ressourçante.
A la séance ou en abonnement..
Vous avez la possibilité de participer à la séance unique, idéale pour découvrir les bienfaits de la relaxation, ou de vous engager sur le long terme avec un groupe de 10 séances.
Ce format permet de vous accorder régulièrement du temps pour vous et de progresser dans votre pratique tout en renforçant votre bien-être.
Un Moment de Bienveillance et de Partage…
Dans ce petit groupe de trois participant maximum, l’accent est mis sur le respect, le non-jugement et la bienveillance.
Chacun avance à son rythme, dans un cadre sécurisé où il est possible de détendre pleinement et de se reconnecter à soi-même.
Prenez le temps de vous offrir ce moment rien que pour vous, dans un cadre chaleureux et ressourçant.
Réservez dès maintenant à la séance ou optez pour une série de 10 cours pour profiter pleinement des bienfaits de la relaxation.
Relaxation individuel
Une parenthèse de Bien-être sur Mesure…
C’est dans l’ambiance douce et apaisante de mon chalet, que je vous propose des séances de relaxation individuelle conçues pour répondre à vos besoins spécifiques.
Dans ce cadre cocooning, chaque détail est pensé pour vous offrir un moment de sérénité et de bien-être, dans un espace chaleureux où vous pouvez véritablement lâcher prise.
Un Accueil Chaleureux et Personnalisé…
Chaque séance débute par un moment autour d’une boisson chaude offerte.
Ce temps de discussion permet de mieux vous connaître et de comprendre vos attentes : qu’il s’agisse de réduire le stress , de gérer des tensions corporelles, ou simplement de vous accorder un moment pour vous.
Lors du premier rendez-vous, plus long que les suivants (1h pour le premier et 45 min pour les suivants), nous prenons le temps de définir ensemble un plan adapté à vos objectifs de relaxation.
Un confort optimal pour une détente totale…
Vous êtes confortablement installé(e) dans un fauteuil à bascule, pensé pour votre bien-être, avec repose-jambes, coussins ajustés pour le dos et la nuque si nécessaire, un chauffe-épaule ou un chauffe dos pour soulager les tensions ainsi qu’une couverture pour recouvrir vos jambes et pieds.
Chaque détails est conçu pour que vous puissiez vous détendre pleinement dans une position idéale et ressourçante.
Une séance alliant relaxation dynamique et exercices basés sur la sophrologie et méditation..
Les séances combinent deux approches complémentaires :
– Relaxation dynamique: des exercices doux, accessibles à tous, qui visent à mobiliser votre corps, à relâcher les tensions et à vous reconnecter à vos sensations.
– Relaxation à basé sur la sophrologie et la méditation: des techniques de respiration et de visualisation guidées, pour apaiser votre esprit, améliorer votre concentration et favoriser un état de calme profond.
Chaque séance est personnalisée pour répondre à vos besoins, vous permettant d’évoluer à votre rythme tout en découvrant des outils que vous pourrez utiliser au quotidien.
Un cadre ressourçant et intimiste…
Dans l’atmosphère cocooning de mon chalet, dans une ambiance et musique douce, et chaleur enveloppante, tout est pensé pour que vous vous sentiez dans une véritable bulle de sérénité.
En hiver, les tapis et équipements chauffants apportent un supplément de confort, renforçant cette sensation de réconfort et de bien-être.
A la séance ou en abonnement…
Vous avez la possibilité de participer à la séance unique pour découvrir les bienfaits de la relaxation individuelle.
Pour un accompagnement durable et un suivi, vous pouvez également opter pour un abonnement de 10 séances, idéal pour progresser à votre rythme et intégrer la relaxation dans votre quotidien.
Prenez le temps de vous reconnecter à vous-même….
Offrez-vous ce moment rien que pour vous, dans un cadre bienveillant et ressourçant.
Que ce soit pour une première séance ou un programme complet, chaque rendez-vous est une étape vers un bien être profond et durable.
Réservez dès maintenant votre place et commencez votre voyage vers la sérénité
| Prestations de Relaxation | Durée | Tarif* | |
|---|---|---|---|
| Séance individuelle | 45 minutes | 30€ | Prendre rendez-vous |
| Forfait 10 séances individuelles | 45 min / séance | 260 € | Prendre rendez-vous |
| Séance collective unique | 1 h | 23€ | Prendre rendez-vous |
| Forfait 10 séances collectives (+ première séance découverte offerte, soit 11 séances au total pour les nouveaux clients) | 1h / séance | 200 € | Prendre rendez-vous |